Llegan los preparativos para superar los meses más fríos del año. Los cambios necesitan tiempo de asimilación para el cuerpo, la mente y el estado de ánimo.

En Mudita queremos recordaros los puntos claves para sobrellevar con éxito la nueva temporada de otoño e invierno.

Desde las tradiciones antiguas como la Medicina China y la Ayurveda se considera un momento crucial para la conexión a tierra y la reflexión. A medida que llega la estación del año donde reina la oscuridad, las hojas de los árboles caen y vuelve el frío, es un momento ideal para concentrarse en la salud interna, fomentar la resiliencia y nutrir el equilibrio emocional.

El cuerpo ahora nos pide que pongamos foco en la nutrición a través de alimentos cálidos. Ejercicios físicos que promuevan el calentamiento del cuerpo. Rutinas suaves y restauradoras. Limpiar y fortalecer los pulmones. Es un llamado a mantener la salud a medida que transitamos el otoño y el invierno y que podamos recoger los frutos que ahora se gestarán.

Sintonizarnos con las estaciones del año es sintonizarse con la naturaleza, la fuente de vida. 

Así como ahora apetece más hacer planes en casa, pucheros e infusiones, es el momento de recoger el cuerpo y hacer de él un hogar cálido.